在这些时代，找到应对压力的健康方式是非常必要的，我们收集了一系列健康习惯，以便在日常生活中采用：
- 深呼吸，伸展，感恩： 身体中的每个系统都依赖于氧气。从认知到消化，有效的呼吸不仅可以为您提供更大的精神透明感，但它也可以帮助您更好地睡觉，更有效地消化食物，改善您的身体’S免疫应答，降低压力水平。伸展也是有益的，它对于压力缓解是非常好的，可以平静你的思想，并将保持肌肉灵活，强壮，健康。
- 加强你的信仰： 由于恐惧的情绪，有必要的强烈信仰。恐惧是瘫痪的。恐惧可以，并将让你养活上帝设计你生活的生活。
- 采取健康的饮食： 良好的营养是领导健康生活方式的重要组成部分。结合体育活动，您的饮食可以帮助您达到并保持健康的体重，降低您的疾病风险，促进您的整体健康状况。
- 如果可能的话，每天锻炼： 运动可以让你感到更快乐，它对你的肌肉和骨骼有好处，可以提高你的能量水平，降低你的疾病风险，可以帮助你的脑力健康和记忆，它可以帮助放松和睡眠质量。
- 睡得好： 获得至少8小时的睡眠改善并提高了免疫功能。良好的睡眠也可以管理减肥并帮助您保持内存。
- 与他人联系： 根据这一点 非政府组织超越蓝色，维持常规的人类联系比我们导航这些困难时期更重要。心理学家Sabina阅读说，虽然我们在家里度过了自我隔离的时候，我们将在网上或电话上安排定期追赶。
- 参加您喜欢的活动： 研究告诉我们，有活跃的生活方式的人不太可能产生某些疾病。参与爱好和其他社会和休闲追求可能会降低发展一些健康问题的风险，让您快乐。
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“请记住，外面从内部开始”
罗伯特urich。
